اگر مجھے خودکشی محسوس ہوتی ہے تو میں تساہل پر کیوں کام نہیں کرنا چاہئے
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
بہت سی خودکشیوں اور خود کشی کی کوششیں حوصلہ افزائی پر کی جاتی ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، ان لوگوں نے کچھ دن پہلے ، یا کچھ دن بعد ، یا اگر وہ اپنے اعمال کے بارے میں سوچا ہوتا تو خود کو مارنے کی کوشش نہیں کرتے۔ اس کے بارے میں سوچو ، اگر آپ کے حالات اگلے 24 گھنٹوں یا آئندہ ہفتے میں بہتر طور پر تبدیل ہوجائیں تو کیا ہوگا؟ خوشی سے لطف اندوز ہونے کے لئے زندہ نہ رہنے پر کیا آپ افسوس نہیں کریں گے؟
اپنے آپ کو کچھ فاصلہ دو۔اپنے آپ سے کہو ، "میں کچھ بھی کرنے سے پہلے میں 24 گھنٹے (یا ایک ہفتہ بھی) انتظار کروں گا۔ اپنے خودکشیوں کے خیالات اور اصل عمل کے درمیان کچھ فاصلہ رکھیں ، چاہے صرف 24 گھنٹے ہی ہوں۔
اگر آپ کے گھر میں خودکشی کرنے کے ذرائع پہلے ہی موجود ہیں (مثال کے طور پر آتشیں اسلحہ یا زہر) ، تو اپنے دوست یا کسی اور سے ملنے کے لیے آپ کو ان سے نجات دلانے میں مدد کریں۔ کم از کم اگلے 24 گھنٹوں تک وہ آپ کےلیے (یا کم سے کم پہنچنے میں مشکل) سے دور رہیں۔آپ ممکنہ طور پر اپنا ہتھیار کسی دوست کے حوالے کر سکتے ہیں اور اس سے یا اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ اگلے 24 گھنٹوں تک وہ آپ کو واپس نہ کرے ، چاہے کچھ بھی ہو۔ اس وقت کے دوران ، کسی بھی خطرناک مقامات کے قریب نہ جائیں جو آپ کو تسخیر (جیسے گہری کھوکھلیوں ، اونچی عمارتوں یا پلوں ، ریلوے وغیرہ) پر عمل کرنے کی طرف راغب کرے۔
جب آپ خودکشی محسوس کرتے ہو تو شراب نہ پیتے ہیں اور نشہ نہیں کرتے ہیں۔اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ فوری طور پر امدادی راستہ اور کچھ درد کھونے کے طریقہ کار کی طرح ہے ، الکحل اور دوائیں دونوں آپ کے تسلسل پر قابو پائیں گے اور بغیر سوچے سمجھے عمل کرنے کا خطرہ بنادیں گے۔