اگر مجھے خودکشی محسوس ہوتی ہے تو میں کیوں مدد کی تلاش کروں
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
مضبوط معاشرتی مدد اور مضبوط ذاتی تعلقات ہماری ذہنی صحت کے لیے بہت اہم حفاظتی عوامل ہیں۔ خودکشی کرنے والے اکثر تنہا محسوس کرتے ہیں۔ آپ کا ساتھی ، کنبہ اور بہت سارے دوست ہوسکتے ہیں ، لیکن پھر بھی آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں۔ بس ہمارے آس پاس لوگوں کے ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم ان سے جڑے ہوئے ہیں۔ اگر آپ خودکشی کر رہے ہیں تو آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کی مدد نہیں کرے گا۔ لیکن آپ بالکل غلط ہیں۔
دوسری خواتین کے ساتھ مل کر آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی مل سکتی ہے ، جس کے بعد آپ اپنی روز مرہ کی مشکلات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی دنیا ہے. ایک ساتھ بات کرنے سے ، لوگ اکثر یہ سمجھنا شروع کردیتے ہیں کہ ان میں سے بہت سے لوگوں کو ایک ہی قسم کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سے انہیں اپنا بوجھ کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور مسئلہ کی بنیادی وجوہات کی نشاندہی کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ ، کسی گروپ میں یا دوسری خواتین کے ساتھ تبادلہ خیال کرکے مسائل کا حل تلاش کرنا آسان ہے۔دوسری عورتوں میں سے ایک کا خیال ہوسکتا ہے کہ اپنی حالت کو کیسے بدلاؤ جس کے بارے میں آپ نے پہلے نہیں سوچا تھا - اور اس کے برعکس۔
بعض اوقات خواتین اپنے احساسات کو چھپاتی ہیں (یا انہیں احساس ہی نہیں ہوتا ہے کہ وہ ان کے پاس ہیں) ، شاید اس لئے کہ وہ سوچتے ہیں یا یہ سکھایا جاتا ہے کہ کچھ مخصوص احساسات خراب ، خطرناک یا شرمناک ہیں۔ دوسروں کو ان احساسات کے بارے میں باتیں کرتے ہوئے سن کر عورت کو اپنے بارے میں نوٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دوسری عورتیں کسی پریشانی کے بارے میں سوچنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں ، تاکہ آپ سوچنے کے بغیر اپنے پہلے تسلسل پر عمل نہ کریں۔اسے جذباتی مدد کہتے ہیں ، اور یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ خودکشی محسوس کرتے ہو۔