اگر مجھے خودکشی محسوس ہو تو میں کسی سے کیوں بات کروں
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
وہ لوگ جو خودکشی پر غور کر رہے ہیں ، خاص طور پر خواتین ، اس وقت اکثر تنہا ، الگ تھلگ ، افسردہ اور ناامید محسوس کرتے ہیں۔ وہ کسی سے بات نہیں کرنا چاہتے ہیں ، ممکنہ طور پر کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ کوئی بھی ان کی مدد نہیں کر سکتا۔ اس کی وجہ یہ بھی ہوسکتی ہے کہ وہ کسی سے بات کرنے میں بہت شرمندہ یا شرمندہ ہیں کہ وہ کیسا محسوس کررہا ہے۔
تاہم ، کسی سے بات کرنے اور آپ کے خیال کے بارے میں گفتگو کرنے سے آپ کو بہت مدد ملے گی۔آپ کسی ایسے شخص کی تلاش کر سکتے ہیں جس سے آپ بات کرتے ہو (آپ اپنے دوستوں ، کنبہ ، پڑوسیوں یا ساتھی کارکنوں کے درمیان) بات کرتے ہو یا ہو سکتا ہے کہ آپ کی برادری میں کوئی صحت کارکن یا مذہبی رہنما دستیاب ہو جس سے آپ مدد طلب کرسکیں۔ آپ دوسری خواتین کو بھی ایسی ہی پریشانیوں کا سامنا کر سکتے ہیں ، جو آپ کے ساتھ سننے اور اپنے خیالات بانٹنے کو تیار ہیں۔
کچھ خواتین کے لیے ، کسی سے بات کرنا آسان ہے جو ان کے بارے میں یا ان کی پریشانیوں کے بارے میں نہیں جانتا (وہ ایسا کرتے ہوئے شرم محسوس کرتے ہیں اور یہ بھی محسوس کرتے ہیں کہ انہیں زیادہ غیر جانبدار اور غیر جانبدارانہ مشورہ ملے گا)۔ بہت سے ممالک اور خطوں میں ، خودکشی سے بچنے کی ہاٹ لائن دستیاب ہے جسے آپ انٹرنیٹ کے ذریعے کال کرسکتے ہیں یا چیٹ لائن کرسکتے ہیں ، اگر آپ کسی سے گمنام اور خفیہ طور پر بات کرنا چاہتے ہیں۔آپ کو ان کی خدمات کی ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ کو انہیں اپنا نام بھی بتانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ہاٹ لائنز غیر سیاسی اور غیر فرقہ وارانہ ہیں اور وہاں کام کرنے والے لوگ آپ پر اپنے عقائد اور یقینات عائد کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔ وہ صرف آپ کی باتیں سننے کے لئے موجود ہیں۔
آپ اپنے ملک کے لئے یہاں ہیلپ لائن مدد نمبر تلاش کرسکتے ہیں:
http://www.befrienders.org/
کسی سے بات چیت کرنے سے آپ کو نہ صرف آپ کی پریشانیوں کی بنیادی وجوہات کی شناخت اور سمجھنے میں مدد ملے گی ، بلکہ ممکنہ حل تلاش کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
پرواہ کرنے والے کسی سے بس چیٹ کرنا ہی فرق پڑ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ محض کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے پاس جانا ، جس کی کمپنی سے آپ لطف اٹھاتے ہو بہت فرق کر سکتے ہیں۔ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے اور کیوں کہ بہت زیادہ دباؤ جاری ہوتا ہے ، اور یہ آپ کے اندرونی توازن کو دوبارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔