من الأفضل الاغتسال بالماء النقي و الصابون كل يوم إذا أمكن. كذلك:
اغسلي يديك قبل الأكل أو قبل إعداد الطعام، بعد قضاء الحاجة (سواء بول أو براز)، و قبل و بعد الإعتناء برضيع أو مريض.
اغسلي فرجك كل يوم بالصابون اللطيف و الماء. و لا تستعملي الدّش المهبلي. فالمهبل يغسل و يحمي نفسه عبر إخراج بعض الرطوبة أو الإفرازات و الدش المهبلي يزيل هذه الحماية و يعرض المرأة للإلتهابات.
تبوّلي بعد الجماع. فالتبول يساعد على الوقاية من التهاب الجهاز البولي (لكنه لا يمنع الحمل).
إغسلي بالماء بعد التبرز ثمّ امسحي بحذر من الأمام إلى الخلف على الدوام. فالمسح إلى الأمام قد ينقل الجراثيم و الديدان إلى مخرج البول و المهبل.
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
