لماذا شرب الكثير من السوائل جيد بالنسبة لي مع تقدمي بالسن

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7_%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%A6%D9%84_%D8%AC%D9%8A%D8%AF_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9_%D9%84%D9%8A_%D9%85%D8%B9_%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86 

مع التقدم في السن تنقص نسبة الماء في الجسم. وبعض الكبار بالسن يقلّون من شرب الماء ليتجنبوا التبوّل في الليل أو خوفًا من تسريب البول أثناء نومهم. وقد يؤدي كل هذا إلى الجفاف. ولتجنب الجفاف، اشربي ثمانية أكواب ماء كل يوم. وتوقفي عن الشرب نحو ساعتين أو ثلاث قبل النوم، حتى لا تضطري للاستيقاظ من أجل التبول فى الليل.
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ar010906
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=لماذا_شرب_الكثير_من_السوائل_جيد_بالنسبة_لي_مع_تقدمي_بالسن&oldid=5674’