لماذا يجب أن أتواصل مع الآخرين بعد انتحار أحد الأحباء
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
يمكن للحديث مع الآخرين أن يدعمك، يعطيك المزيد من الطاقة ويساعدك على فهم مشاعرك.
أحط نفسك بأصدقاء يدعمونك وأفراد الأسرة، وتحدث إليهم. اعلم أنك لست وحدك. دائمًا اطلب المساعدة عند الحاجة إليها. احصل على الدعم من الناس الذين تحبهم وتثق بهم.
انضم إلى مجموعة دعم الانتحاريين إذا كانت متوفرة في منطقتك. مجموعة المساعدة الذاتية هذه تتكون من أناس جميعم فقدوا شخصًا أيضًا من خلال الانتحار والذين يجتمعون على أساس دوري للحديث عن قلقهم والضغط والتوتر الذي يتعرضون له. يستطيعون فهم ما تمر به، بعد أن مروا به هم أيضًا، وسوف يدعمونك. إذا لم يكن هناك مجموعة مثل هذه متوفرة في منطقتك، ابدأ بالتفكير في إنشاء واحدة بنفسك .
الحصول على العلاج (إن وجد)، أو التحدث مع أحد عاملي الصحة، أو زعيم ديني في مجتمعك يمكن أن يساعد أيضًا.