لماذا يجب أن أقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع تقدمي بالسن

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7_%D9%8A%D8%AC%D8%A8_%D8%A3%D9%86_%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%85_%D8%A8%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85_%D9%85%D8%B9_%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86

تساعد النشاطات اليومية مثل المشي، وملاعبة الأحفاد، والتسوق، والطبخ، والزراعة في الحفاظ على قوة عضلات المرأة وصلابة عظامها، وتمنع تصلّب مفاصلها. ويحافظ التمرن المنتظم على الوزن ويقي من أمراض القلب.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ar010907
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=لماذا_يجب_أن_أقوم_بممارسة_التمارين_الرياضية_بانتظام_مع_تقدمي_بالسن&oldid=5684’