لڑکیوں کی صحت کی خصوصی ضروریات کیا ہیں
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
10 اور 15 سال کی عمر کے درمیان ، کسی لڑکی کا جسم بڑھنے اور بالغ جسم میں تبدیل ہونے لگتا ہے۔ یہ دلچسپ اور مشکل سال ہو سکتے ہیں۔ ایک نوجوان عورت بالکل کسی لڑکی یا عورت کی طرح محسوس نہیں کرسکتی ہے۔ اس کا جسم کہیں درمیان ہے اور وہ نئی چیزیں کررہی ہے جس کی وہ عادت نہیں ہے۔ کیا مشکل ہوسکتی ہے جب کوئی ان تبدیلیوں کے بارے میں بات نہیں کرتا ہے ، اور اس لیے لڑکی کو توقع نہیں ہے کہ کیا توقع کرنا ہے۔
صحت مند رہنے کے لئے ایک لڑکی سب سے اہم کام کر سکتی ہے وہ ہے اچھی طرح سے کھانا۔ اس کے جسم کو اپنی سالوں کی نشوونما کے دوران کافی پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک لڑکے کو کم سے کم لڑکے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کافی مقدار میں کھانے سے بیماری کم ہوجاتی ہے اور اسکول میں زیادہ کامیابی ، صحت مند حمل ، محفوظ پیدائش اور صحت مند بڑھاپے کا باعث ہوتا ہے۔
لڑکیوں کو بھی مناسب قسم کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب کسی لڑکی کو ماہانہ خون آنا شروع ہوتا ہے تو وہ ہر مہینے کچھ نہ کچھ خون ضائع کردے گی۔ کمزور خون (خون کی کمی) سے بچنے کےلیے ، اسے کھوئے ہوئے خون کو لوہے کے ساتھ کھانے میں کھانے سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ نیز ، لڑکیاں اور خواتین دونوں کو ہڈیوں کی مضبوطی میں اضافے میں مدد کے لیے کیلشیم کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔