ما هي الأطعمة 'المساعدة' التّي يجب أن أتناولها بانتظام

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%27%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9%27_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%91%D9%8A_%D9%8A%D8%AC%D8%A8_%D8%A3%D9%86_%D8%A3%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85

  • الحبوب (غنيّة بالبروتين)
  • منتجات الألبان (غنيّة بالبروتين)
  • اللحوم و البيض و السمك (غنيّة بالبروتين)
  • المكسرات (مصدر جيّد للبروتين)
  • الدهون (زيت، زبدة)
  • السكريات (العسل، الدبس، السكّر)
  • الفواكه (غنيّة بالفيتامينات و المعادن)
  • الخضراوات (غنيّة بالفيتامينات و المعادن)
  • المياه النقية (مع أنّها لا تمثّل غذاءا في حدّ ذاته إلاّ أنّها ضروريّة للحفاظ على الصحّة).
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ar010404
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=ما_هي_الأطعمة_%27المساعدة%27_التّي_يجب_أن_أتناولها_بانتظام&oldid=5847’