अगर मैं आत्मघाती हो रहा हूं तो मुझे आवेगवश कार्य क्यों नहीं करना चाहिए
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कई आत्महत्या और आत्महत्या के प्रयास आवेगवश होते हैं. दूसरे शब्दों में, ये ऐसे लोग होते हैं, जिन्होंने कुछ दिनों पहले, या कुछ दिनों के बाद, या फिर अगर अपने कार्यों के बारे में ठीक से सोचा होता तो खुद को मारने की कोशिश की नहीं होती । इसके बारे में सोचें, कि अगर आपकी स्थिति अगले 24 घंटे या अगले सप्ताह में बेहतरी के लिए बदल जाती है? क्या आपको इस खुशी का आनंद लेने के लिये जिंदा नहीं होने का पछतावा नहीं होता?
अपने आप को थोड़ी जगह दीजिए। अपने आप को बतायें कि, "आप एक और 24 घंटे (या यहां तक कि एक सप्ताह) इंतजार करेंगे इससे पहले कि आप कुछ भी करें"। अपनी आत्महत्या के विचार और आत्महत्या घटित करने के बीच कुछ दूरी रखें, अगर यह सिर्फ 24 घंटे का भी हो सकता है।
अगर आत्महत्या के साधन पहले से ही अपने घर में मौजूद हैं (जैसे कि एक बन्दूक या जहर), एक दोस्त या किसी नजदिकी से उनसे छुटकारा पाने के लिए मदद लें। उनको कम से कम अगले 24 घंटे के लिए आपकी पहुंच से बाहर किया जाना चाहिए (या कम से कम उन तक पहुँचना मुश्किल होना चाहिये)। आप संभवतः एक दोस्त को अपने हथियार सौंप सकते हैं, और उसे अगले 24 घंटे के लिए आप को इसे वापस नहीं करने के लिये बोल सकते हैं। इस समय के दौरान, किसी भी खतरनाक स्थानों के पास नहीं जायें जो कि आपको आवेग पर कार्रवाई करने के प्रति आकर्षित कर सकता है (जैसे गहरी खाइयां, ऊंची इमारतें या पुल, रेलवे आदि)।
जब आप आत्मघाती हो रहे हों तब शराब ना पीयें या ड्रग्स ना लें । हालांकि यह तुरंत राहत देने के लिए और थोड़ा दर्द कम करने के लिए के लिए एक आसान तरीका दिखता है, लेकिन दोनों शराब और नशीली दवायें आपके आवेग पर नियंत्रण को कम करती हैं और बिना सोच-समझे कार्य करने के जोखिम पर डाल देती हैं ।