कौन सा सहायक खाद्य पदार्थ mujhe नियमित रूप से खाना चाहिए

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* सेम (प्रोटीन से भरपूर)

  • दूध उत्पाद (प्रोटीन से भरपूर)
  • मांस, अंडे, मछली (प्रोटीन से भरपूर)
  • meva (प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत)
  • वसा (तेल, चिकना, मक्खन)
  • शर्करा (शहद, गुड़, चीनी)
  • फल (विटामिन और खनिज)
  • सब्जियों (विटामिन और खनिजों से समृद्ध में अमीर)
  • साफ पानी (जबकि एक खाद्य पदार्थ नहीं है, यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है)
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: hi010404
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