गह्रौं भारी उठाएर स्वास्थ्य समस्या हुनबाट म कसरी जोगिन सक्छु
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
कसरी सुरक्षित तरिकामा उठाउने:
ढाड दुख्ने समस्यालाई निको बनाउनुभन्दा ढाड दुख्न नदिनु चाहिं राम्रो हुन्छ। सम्भव भएसम्म आफ्नो ढाडलाई भन्दा आफ्नो खुट्टालाई काम गर्न दिनुहोस्।
कसरी सुरक्षित तरिकामा उठाउने:
हुन सक्छ। यसले गर्दा ढाड दबाब पर्ने हुन्छ।
कसरी सुरक्षित तरिकामा निहुरिने: