दैनिक जीवन के तनाव कैसे मेरी मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं
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दैनिक गतिविधियां और घटनायें अक्सर एक महिला पर दबाव डालती हैं, और उसके शरीर और मन (तनाव) में तनाव पैदा करती हैं। तनाव शारीरिक समस्याओं, जैसे बीमारी या क्षमता से अधिक काम करने की वजह से आ सकता है। या यह भावनात्मक घटनाओं से आ सकता है, जैसे कि परिवार में टकराव या एक महिला को उन बातों के लिये दोषी ठहराना जिन पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है। यहाँ तक की कुछ घटनायें जो अक्सर खुशी लाती हैं - जैसे की बच्चे का जन्म या नई नौकरी - भी तनावपूर्ण हो सकती हैं क्योंकि वे महिला के जीवन में परिवर्तन लाती हैं। ज्यादातर महिलाओं को एक से ज्यादा तरह के तनाव होते हैं जो चौतरफा दबाव डालते हैं, जैसे कि:
दैनिक जीवन में इन तनावों को समझना इतना आसान नहीं है क्योंकि से समस्यायें हमेशा घेरे रहती हैं । मगर एक महिला की बहुत सारी ऊर्जा इन तनावों का सामना करने में निकल जाती है।
जब एक महिला के हर दिन और एक लंबे समय के लिए बहुत सारे तनाव का सामना करना पड़ता है, वह विह्वल हो जाती है और तनावों का सामना करने में असमर्थ महसूस करना शुरू कर सकती हैं। यह समस्या और बदतर हो सकती है, अगर उसे खुद की जरूरतों की उपेक्षा कर सर्वप्रथम दूसरों की देखभाल करने के लिए सिखाया गया हो। आराम करने या आनंद के क्षण, जो उसके तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं, बहुत कम होने के कारण वह बीमारी या क्षमता से अधिक काम के संकेत अनदेखा कर सकती हैं। और एक महिला होने के कारण, उसके पास अपनी इस स्थिति को बदलने के लिए बहुत कम अधिकार हो सकते हैं।
अक्सर एक औरत यह महसूस करने लगती है कि वह कमजोर या बीमार है। लेकिन असली समस्या कुछ और हो सकती है जो उसके जीवन में न्यायोचित या न्याय संगत नहीं है। बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए, महिलाओं को अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण और अधिकार की आवश्यकता है।