पर्याप्त मात्रामा भिटामिन ए प्राप्त गर्दै छु भनेर म कसरी पक्का हुन सक्छु
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
भिटामिन ए-ले रतन्धो हुनदेखि जोगाउनुका साथै थुप्रै संक्रमणबाट पनि बचाउँछ। थुप्रै गर्भवती महिलाहरूमा रतन्धोको समस्या देखिन्छ। यसले तिनीहरू गर्भवती हुनु अघि नै तिनीहरूको खानामा भिटामिन ए-को कमी भएको कुरा देखाउँछ। तर गर्भावस्थाले गर्दा तिनीहरूको शरीरलाई धेरै भार पर्ने भएकोले रतन्धोको समस्या त्यतिखेर देखिन्छ।
भिटामिन ए-को कमीको कारणले बच्चाहरूमा अन्धोपन हुन्छ। गर्भावस्थाको दौडान महिलाहरूले भिटामिन ए भएको खानेकुरा पर्याप्त मात्रामा खाँदा तिनको शरीरमा भिटामिन ए-को मात्रा बढ्छ र तिनको बच्चाले स्तनपानबाट भिटामिन ए प्राप्त गर्छ।
गाढा पहेंलो तरकारी र हरियो सागपात अनि सुन्तला रङ्गको फलफुलमा भिटामिन ए प्रशस्त पाइन्छ।