पैरों और टांगों की सूजन को कैसे रोका जाये

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गर्भावस्था के दैरान पैरों मैं सूजन आना सामान्य है, खासतौर पर उन महिलाओं के लिए जिन्हे दिन में अधिक खड़ा रहना पड़ता है.

इसे कैसे रोका जाये:

• दिन में जब भी अवसर मिले अपने पैरों को ऊँचा रखें.
• जब आराम करें अपनी बाईं तरफ लेटें
• यदि आपके पैरों में बहुत सूजन है या जब आप सुबह उठें उन्हें सूजा हुआ पाएं या आपके हाथ और चेहरा भी सूज जाये तो ये गर्भावस्था में खतरे का संकेत है. स्वास्थ्य सम्बन्धी कार्यकर्ता से मिले या चिकित्सालय जाएँ.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: hi010715