关于灾难创伤后的反应我应该知道什么

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一个人经历过灾难创伤以后可能会有很多反应，例如：

• 脑海里不断地重复灾难的片断。清醒时，她可能记得可怕的事情。晚上她可能因为老想着它而不能入睡，或者睡梦里会出现当时的可怕场面。
• 感觉麻木或没以前那么强烈。可能不想见人或不想去那个地方，以免钩起对灾难创伤的记忆。
• 变得非常警惕。如果不停地提防危险的发生，就难以放松自己，难以成眠。一旦受惊就会反应过敏。
• 对已发生的事故感到非常的愤怒或羞耻。如果其他人在事故中身亡或严重受伤而她得以生还，她会有一种负罪感， 觉得别人比自己遭遇更多的不幸。
• 感觉跟其他人疏远有隔阂。
• 有时爆发出奇怪或暴力的行为，并且不知自己身在何处。
• 还可能会感到焦虑或抑郁，甚或滥用酒精和药品。

这些症状中很多都是对艰难处境的正常反应。例如，对灾难的发生感到愤怒，还没脱险时处处小心，这些都是正常的反应。但如果反应严重到影响日常生活，或者灾难发生几个月后才出现这些反应，那么这个人就有可能存在心理健康的问题。

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: zh011510