Anong mga nakatutulong na pagkain ang dapat kong kainin palagi

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search

  • beans (mayaman sa protina)
  • gatas (mayaman sa protina)
  • karne, itlog, isda (mayaman sa protina)
  • mani (mabuting pinagmumulan ng protina)
  • taba (mantika, sebo, mantikilya)
  • matatamis (pulot, asukal)
  • prutas (mayaman sa mga bitamina at mineral)
  • gulay (mayaman sa mga bitamina at mineral)
  • malinis na tubig (bagamat hindi pagkain, ito ay kailangan para sa mabuting kalusugan)
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: fil010404
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=Anong_mga_nakatutulong_na_pagkain_ang_dapat_kong_kainin_palagi&oldid=14334’