Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah infeksi kandung kemih dan ginjal
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
Buang air setelah berhubungan seks: Selama hubungan seksual, kuman dari vagina dan anus dapat naik ke lubang air kencing dan masuk ke saluran kencing bagian bawah. Ini merupakan salah satu penyebab terbanyak infeksi kandung kemih pada perempuan. Untuk mencegah infeksi, buang air kecil lah sesudah berhubungan seks. Hal ini akan membersihkan saluran kencing (tapi tidak mencegah kehamilan)
Minum banyak cairan: Kuman masuk ke tubuh atau menggandakan diri di tubuh perempuan ketika dia tidak minum cukup air, hususnya ketika dia bekerja di luar dalam cuaca panas dan banyak berkeringat. Kuman akan mulai berkembang biak di kandung kemih yang kosong. Usahakan meminum air setidaknya 8 gelas atau cangkir sehari (2 liter). Saat bekerja di cuaca panas atau ruangan yang panas, minumlah lebih banyak lagi.
Cobalah untuk buang air kecil setiap 3 sampai 4 jam: Tidak kencing untuk waktu lama membuat bakteri di saluran kemih berkembang biak, yang dapat menyebabkan infeksi. Oleh karena itu, jangan pergi untuk waktu yang lama tanpa buang air kecil (misalnya, ketika bepergian atau bekerja).
Menjaga alat kelamin anda bersih: Kuman dari kelamin perempuan—terutama anus—dapat masuk ke lubang saluran kemih dan menyebabkan infeksi. Usahakan membersihkan kelamin setiap hari, dan selalu membersihkannya dari depan ke belakang setelah buang air besar. Membasuh kearah depan akan menyebarkan kuman dari anus masuk ke lubang saluran kemih. Ajari anak perempuan kecil cara yang tepat untuk membasuh setelah buang air besar. Juga usahakan membersihkan kelamin sebelum berhubungan seksual. Jagalah kebersihan kain dan pembalut yang anda gunakan saat haid.