Bagaimana bisa stres dalam kehidupan sehari-hari merusak kesehatan mental saya
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
Kegiatan sehari-hari seringkali memberatkan perempuan, menyebabkan ketegangan di tubuh dan pikirannya (stres). Stres dapat timbul dari masalah fisik, seperti penyakit atau kelelahan bekerja. Atau bisa berasal dari kejadian emosional, seperti konflik dalam keluarga atau disalahkan untuk masalah di mana perempuan tidak memiliki peran apapun. Bahkan kejadian yang umumnya membahagiakan –seperti bayi baru atau mendapatkan pekerjaan – dapat menyebabkan stres karena menimbulkan perubahan dalam hidup perempuan.
Kebanyakan perempuan memiliki banyak stres yang menekan mereka dari berbagai sisi:
Mudah untuk tidak memperhatikan stres di kehidupan sehari-hari karena hal itu selalu terjadi. Tapi diperlukan banyak tenaga dan upaya untuk menghadapi stres seperti ini.
Pada waktu seorang perempuan menghadapi berbagai stres setiap hari dan untuk waktu yang lama, dia mungkin mulai merasa kewalahan dan tidak mampu menghadapinya. Masalah dapat menjadi buruk jika dia diajarkan untuk mengurus orang lain dulu dan menelantarkan kebutuhannya sendiri. Dengan sedikitnya waktu beristirahat atau untuk menikmati hal yang dapat mengurangi stresnya, dia mungkin tidak memperhatikan tanda-tanda penyakit atau kelelahan. Dan sebagai perempuan, dia hanya memiliki sedikit kekuatan untuk dapat mengubah keadaannya.
Seringkali seorang perempuan dibuat merasa lemah atau sakit. Tetapi masalah sesungguhnya mungkin adalah akibat suatu ketidakadilan atau ketidakbenaran dalam hidup. Agar mentalnya bisa lebih baik, perempuan harus memiliki lebih banyak kendali dan kekuatan terhadap hidupnya sendiri.