Bagaimana cara mencegah kontraktur dan menjaga otot-otot saya tetap kuat

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/Bagaimana_cara_mencegah_kontraktur_dan_menjaga_otot-otot_saya_tetap_kuat

Untuk mencegah terjadinya kontraktur dan mempertahankan otot anda tetap kuat, anda membutuhkan seseorang yang dapat membantu anda menggerakkan tangan dan kaki anda setiap hari. Pastikan agar seluruh bagian tubuh anda digerakkan. Jika anda mengalami kontraktur selama beberapa tahun, kemungkinan akan sulit bagi anda untuk meluruskan sendi dengan sempurna. Tetapi latihan itu akan mencegah keparahan kontraktur dan mengurangi kekakuan pada persendian anda dan mempertahankan kekuatan otot anda.

PENTING: Jika sendi Anda sudah tertekuk dalam waktu yang cukup lama, hati-hatilah. Jangan memaksa untuk meluruskannya.


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: id011109
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=Bagaimana_cara_mencegah_kontraktur_dan_menjaga_otot-otot_saya_tetap_kuat&oldid=4876’