Habang tumatanda ang isang tao, nababawasan ang likido sa kanyang katawan. Ang ibang mga taong may edad na ay binabawasan ang pag-inom para hindi maihi sa gabi o sa higaan. Ang mga bagay na ito ay magiging sanhi ng "dehydration" o kawalan ng tubig sa katawan. Upang maiwasan ito, uminom ng 8 baso ng tubig o likido araw-araw. Para maiwasan ang paggising sa gabi, huwag uminom ng tubig mula 2 hanggang 3 oras bago matulog.
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.