Comment puis-je éviter les brûlures d’estomac ou indigestion

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search
QR for this page

https://www.audiopedia.org/Comment_puis-je_%C3%A9viter_les_br%C3%BBlures_d%E2%80%99estomac_ou_indigestion

Les brûlures d’estomac causent une sensation de brûlure dans la gorge et la poitrine. Cela est plus courant en fin de la grossesse, après avoir mangé ou s’être allongé.

Que faire pour les éviter:

  • Mangez plusieurs petits repas au lieu d’un seul grand.
  • Évitez les plats épicés ou gras.
  • Buvez beaucoup d'eau ou autres liquides claires.
  • Essayer de ne pas vous allonger immédiatement après les repas.
  • Dormez avec la tête surélevée par rapport à votre estomac.
  • Prenez une tasse de lait ou du yaourt, du bicarbonate de soude dans un verre d’eau ou du carbonate de calcium (antiacide).
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: fr010709
Retrieved from ‘https://www.audiopedia.org/index.php?title=Comment_puis-je_éviter_les_brûlures_d’estomac_ou_indigestion&oldid=3104’