Comment puis-je contrôler le diabète

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Si vous avez du diabète de type 2, vous devez aller voir un agent de santé pour vérifier le taux de sucre dans votre sang et voir si vous avez besoin de médicaments. Il est possible de vous puissiez contrôler votre diabète en faisant attention à votre alimentation.

• Mangez de plus petits repas et plus souvent. Cela aide a conserver la même quantité de sucres dans le sang.
• Évitez de manger beaucoup d'aliment sucrés.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids.
• Évitez la nourriture riche en graisses (comme le beurre, le saindoux et l'huile) à moins que vous ayez des difficultés à vous procurer suffisamment de nourriture.
• Il y a peut être des plantes utiles contre le diabète dans votre région. Vérifiez au près d'un agent de santé.

Si possible, vous devez aussi aller voir un agent de santé régulièrement pour vérifier que votre maladie n'empire pas.

Pour empêcher les infections et les blessures à la peau, nettoyez vos dents après avoir mangé, gardez votre peau propre, et portez toujours des chaussures pour éviter les blessures aux pieds. Vérifier que vous n'avez pas de blessures aux mains et aux pieds une fois par jour. Si vous avez une blessure et qu'il y a des signes d'infections (rougeurs, gonflements ou échauffements), allez voir un agent de santé.

Quand cela est possible, reposez-vous en surélevant vos pieds. Cela est particulièrement important si vos pieds s'assombrissent et deviennent engourdis. Cela signifie que le sang circule mal dans vos pieds.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fr010422