Comment puis-je empêcher des problèmes de santé lorsque le même geste est répété en continu

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Si ce n'est pas dangereux, changez de mains et la position de votre corps lorsque vous travaillez. Essayez de travailler de manière à moins plier les articulations et à leur imposer moins de pression.

Essayez de faire faire des exercices à vos articulations toutes les heures en leur faisant faire tous les mouvements possibles. Cela permet d'étirer et de renforcer les tendons et les muscles. Si faire ces exercices est douloureux, bougez les articulations lentement et doucement.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: fr030120
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