Comment puis-je manger correctement pour rester en bonne santé lorsque je suis âgée
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Lorsqu'une femme vieillit, elle a toujours besoin d'aliments nourrissants pour garder un corps fort et combattre les maladies. Son besoin pour certains types d'aliments augmente également. Son corps produisant moins d'œstrogènes, il est bon de manger des aliments riches en œstrogènes végétaux, comme les pousses de soja, le tofu (crème de soja), les lentilles, et autres haricots. Ses os devenant moins denses quand elle vieillit, il est bon d'avoir une alimentation riche en calcium, un minéral qui rend les os forts.
Quelques fois, les personnes âgées ressentent moins le besoin de manger qu'auparavant. Cela peut être dû à des changements du goût et de l'odorat, qui rendent les repas moins appréciables. Les changements corporels dus au vieillissement peuvent aussi rassasier une personne peu après qu'elle ait commencé à manger. Cependant cela ne signifie pas que les personnes âgées n'ont plus besoin d'une alimentation aussi nourrissante. Ils ont besoin d'encouragements pour continuer à bien manger, et pour manger des aliments variés.