Como posso controlar o diabetes

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Se você tem diabetes tipo 2 deve receber cuidados médicos de um profissional de saúde para verificar o açúcar no sangue e saber se precisa tomar remédios. Talvez o controle possa ser feito com uma dieta:

• Coma pequenas refeições mais vezes. Isto ajuda a manter um nível constante de açúcar no sangue.
• Evite comer muitos alimentos doces.
• Se você estiver com sobrepeso, tente perder peso.
• Evite alimentos ricos em gorduras (por exemplo: manteiga, banha e óleo) a menos que tenha dificuldade para obter outros alimentos.
• Pode haver plantas em sua região que ajudem no controle do diabetes. Consulte um profissional de saúde.

Se possível, você também deve se consultar regularmente com um profissional de saúde para garantir que o diabetes não está piorando.

Evitar lesões e infecções na pele, limpe os dentes depois de comer, mantenha a pele limpa, e sempre use sapatos para não ferir os pés. Verifique não ter feridas nos pés e nas mãos uma vez por dia. Se tiver ferida ou sinais de infecção (vermelhidão, inchaço ou quentura), consulte um profissional de saúde.

Sempre que possível, descanse com os pés para cima. Isto é especialmente importante se os seus pés ficarem com uma coloração mais escura e dormentes. Estes sinais indicam que você está com má circulação nos pés.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010422