Como posso evitar a infertilidade
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Tente não se preocupar se você não ficar grávida imediatamente: Muitos casais engravidam em menos de um ano se continuam a ter relações sexuais durante os períodos de fertilidade da mulher.
Evite ar, água ou alimentos contaminados por pesticidas perigosos ou produtos químicos tóxicos usados em fábricas ou nos campos: pesticidas e outros produtos químicos podem danificar o esperma do homem enquanto ele trabalha, e se a mulher lava as roupas do homem, os produtos químicos serão transmitidos a ela.
Evite fumar, mascar rapé, beber álcool ou café: mulheres que fumam, mascam tabaco ou que bebem muito álcool ou café levam mais tempo para engravidar e sofrem abortos espontâneos com mais frequência. Homens que fumam ou bebem muito álcool ou café, têm menos espermatozóides, e estes são frequentemente danificados ou fracos.
Evite altas temperaturas: O esperma do homem precisa ser mantido a uma temperatura baixa. É por isso que os testículos estão pendurados no escroto fora do corpo. Quando os testículos ficam muito quentes podem parar de produzir esperma saudável. Isso pode acontecer, por exemplo, se o homem tomar banhos muito quentes ou perto de materiais ou produtos quentes, tais como caldeiras, fornos ou motores quente de um caminhão, especialmente se ele dirigir muitas horas sem descanso. Uma vez que os testículos tornam-se mais frios, eles começam novamente a produzir espermas saudáveis.
Não tome medicamentos: Alguns medicamentos podem prejudicar a fertilidade. É melhor que você e seu parceiro não tomem nenhum medicamento durante o período em que estão tentando engravidar. Se você precisar tomar alguma medicação devido a doença, converse com um profissional de saúde e diga que esta tentando engravidar.
Tente fazer sexo durante o período fértil: Embora o homem produza milhões de espermatozóides a cada dia, uma mulher saudável produz apenas um óvulo por mês. Este é o único período do mês (chamado período de fertilidade), no qual ela pode engravidar. Para a maioria das mulheres, o período de fertilidade começa como 10 dias após o primeiro dia da menstruação e dura por aproximadamente 6 dias. O corpo produz vários sinais que podem indicar quando a mulher está em seu período fértil. Os sinais que podem ser verificados mais facilmente são as alterações no muco da vagina.
Quando você faz sexo: As melhores posições para fazer os espermatozóides chegarem perto da abertura da útero são:
Não use óleos ou cremes durante o sexo: Eles podem matar os espermas ou impedir que eles cheguem ao óvulo.
Não tome uma ducha vaginal: A ducha vaginal antes ou depois da relação sexual pode alterar o muco da vagina e matar os espermas.
Obtenha ajuda médica para qualquer problema de saúde: Você e seu parceiro devem fazer exames e testes para saber se têm alguma doença sexualmente transmissível ou outras doenças. Se algum de vocês tem uma infecção sexualmente transmissível, os dois devem ser tratados. Certifique-se de terminar todos os medicamentos que forem prescritos.
Coma alimentos bons e saudáveis: Se você não tem menstruações regulares todos os meses, e se for muito magra ou muito gorda, tente emagrecer ou engordar.
Evite fumar ou mastigar tabaco, usar drogas ou beber álcool.
Evite bebidas com cafeína, como café, chá preto ou refrigerantes.
Descanse o suficiente e pratique exercícios físicos regularmente.
Consulte um profissional de saúde se não ficar grávida depois de um ano: Existem alguns testes simples que não custam muito e que poderiam indicar qual é o problema. Por exemplo, o profissional de saúde pode ver no microscópio se os espermatozoides de seu parceiro são saudáveis. Talvez você possa fazer um exame pélvico para verificar se há infecções ou tumores na vagina, útero ou trompas de Falópio. Ou que sabe, ele poderá instruir sobre como tirar a temperatura todas as manhãs para verificar se seus ovários estão liberando óvulos. É importante lembrar que esses testes indicam apenas qual é o problema, mas não resolvem. Muitas vezes, até mesmo os medicamentos mais caros e cirurgias, não curam a infertilidade.