Como posso evitar azia ou indigestão

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A acidez provoca uma sensação de queimação na garganta e no peito. É mais comum no final da gravidez, depois de uma refeição ou ao se deitar.

O que fazer para prevenir isso:

  • Coma várias pequenas refeições em vez de uma grande refeição.
  • Evite alimentos gordurosos ou condimentados.
  • Beber muita água e outros líquidos transparentes.
  • Tente não se deitar logo após comer.
  • Dormir com a cabeça em uma posição mais alta que sua barriga.
  • Tome um copo de leite ou iogurte, um pouco de bicarbonato de sódio em um copo de água, ou carbonato de cálcio (antiácido).


Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: pt010709
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