Como posso evitar náusea ou azia

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Embora muitas mulheres grávidas sintam náuseas ou azia pela manhã, estes podem aparecer a qualquer hora do dia ou mesmo durante todo o dia. Geralmente eles param no final do terceiro ou quarto mês de gravidez.

O que fazer para evitar:

• Tome uma xícara de chá de gengibre ou canela, 2 ou 3 vezes por dia antes das refeições.
• Coma em pequenas quantidades várias vezes ao dia e evite alimentos gordurosos ou difíceis de digerir.
• Lamba um limão.
• Peça a parteiras em sua comunidade recomendações de bons medicamentos ou plantas medicinais locais.
• Para aliviar os enjoos matinais, tente comer um biscoito, pedaços de pão, um pouco de arroz ou farinha de aveia ao acordar.

IMPORTANTE! Consulte um profissional de saúde se você vomitar tanto que não consiga ingerir comida estiver perdendo peso. Também atente para a desidratação. Sinais de desidratação incluem: sede, pouca ou nenhuma urina, boca seca, tontura ao levantar-se, perda de elasticidade da pele (levantar a pele com dois dedos, se a pele não retorna ao seu lugar normal, imediatamente, a pessoa está desidratada). Se uma pessoa apresentar estes sinais e estiver também vomitando, ela precisa receber líquidos na veia (intravenosos) ou no reto. Obtenha ajuda médica imediata. A desidratação severa é uma emergência.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt010708