Como posso me defender

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Pratique estas técnicas de defesa pessoal com um amigo, para estar preparada para se defender em caso de ataque. Bata no atacante o mais forte que conseguir. Não tenha medo de machucá-lo, ele não tem medo de machucar você.

Se você é atacada por trás

• Dê uma cotovelada no estômago dele.
• Pise forte em seu pé com seu salto.
• Leve a mão para trás e agarre seus testículos (ovos) e aperte-os com força.
• Com seu salto, chute forte seu calcanhar, joelho ou canela.

Se você é atacada de frente

• Enfie os dedos em seus olhos.
• Faça dois punhos e bata nos dois lados de sua cabeça, ou orelhas.
• Faça punhos com as mãos e bata o mais forte que puder em seu nariz.
• Eleve o joelho e atinja com força e rapidez os seus testículos.

Mais ideias de como se defender:

• Se você estiver em um lugar público e alguém tentar ferir ou abusar de você, grite o mais alto que puder.
• Faça algo que o atacante possa achar nojento; como, por exemplo: salivar, vomitar ou agir como "louca".
• Se o abusador é um membro da família, tente falar sobre o problema com outro membro da família em quem você confia.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: pt020311