Como posso parar de consumir álcool ou drogas

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1. Admita que você tem um problema.

2. Decida fazer alguma coisa HOJE.

3. Pare de consumir álcool ou drogas. Ou reduza o consumo até parar completamente. Muitas pessoas conseguem parar de consumir álcool e drogas recorrendo à força de vontade e acreditando que conseguem. Outras pessoas precisam da ajuda de um grupo ou de um programa de tratamento, tais como o programa de Alcoólicos Anônimos (AA). Existem grupos de AA em muitos países, e podem haver outros grupos ou programas de tratamento na área onde você vive. A maioria das mulheres sente-se mais confortável ​​num grupo só para mulheres. Se não houver grupos na sua área, tente criar o seu próprio grupo com alguém que tenha sido bem sucedido em ajudar outros a parar o consumo de álcool ou drogas.

4. Se você recomeçar a beber ou consumir drogas, não se culpe. Mas tente parar de consumir imediatamente.

Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: pt010308
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