Como posso ter certeza de que estou ingerindo iodo suficiente
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O iodo na dieta ajuda a evitar um inchaço na garganta chamado bócio além de outros problemas. Se a mulher não recebe iodo suficiente durante a gravidez, o bebê pode sofrer de retardo mental. Bócio e retardo mental são comuns em áreas onde há pouco iodo natural no solo, na água ou nos alimentos.
A maneira mais fácil de obter iodo suficiente é usar sal iodado em vez de sal comum.
Ou você pode comer alguns destes alimentos (frescos ou secos):
Se é difícil obter estes alimentos e sal iodado, e na área onde você mora há casos de bócio e retardo mental, consulte as autoridades de saúde locais para ver se pode ser usado o óleo iodado, por via oral ou através de injeção. Se isso não for possível, você pode fazer uma solução de iodo em casa com idopovidona (um antisséptico que, em geral, pode ser obtido em qualquer farmácia).