Como uso um diafragma
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1. Se tiver espermicida, aplique-o no centro do diafragma. Em seguida, espalhe uma parte com o dedo ao redor das extremidades do diafragma.
2. Aperte o diafragma entre os dedos polegar e indicador.
3. Com a outra mão, abra os lábios para poder introduzir o diafragma em direção ao fundo da vagina. A melhor maneira de fazer isto é empurrá-lo na direção das suas costas.
4. Verifique a posição do diafragma. Introduza um dedo na vagina até sentir o colo do útero (cérvix) através da borracha do mesmo. O colo do útero é firme, como a ponta do seu nariz. O diafragma deve cobrir o colo do útero.
5. Se o diafragma estiver no lugar certo, você não vai senti-lo.
6. Deixe o diafragma no lugar, pelo menos, 6 horas após a relação sexual.
Pode deixar o diafragma inserido durante 24 horas. Não há problema usar o diafragma durante a menstruação, mas terá de removê-lo e limpá-lo frequentemente como faria com um pano higiênico ou absorvente.
Para remover o diafragma:
Insira o indicador na vagina por cima da lateral do diafragma, vire a palma da mão para baixo e para trás, fazendo um gancho com o indicador sobre o topo da parte superior da haste, para quebrar o vácuo. Puxe o diafragma para baixo e para fora com as pontas dos dedos.
Por vezes ajuda empurrar utilizando os músculos, como se estivesse a defecar. Lave o diafragma com água e sabão e seque. Verifique se há buracos segurando-o contra a luz, se tiver, mesmo que pequenos, substitua-o por um novo. Guarde em local limpo e seco.