Je ni lishe aina gani itasaidia kunipa afya njema katika siku za uzee
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
Mwanamke bado anahitaji chakula kilicho na afya anapozeeka, ili kuupa mwili wake nguvu za kuweza kupambana na magonjwa. Kwa vile mwili wake sasa unatengeneza 'estrogen' kidogo, ni vyema kula vyakula vilivyo na wingi wa homoni hii kama vile maboga aina ya maharagwe, soya, ndengu na aina zingine za maharagwe. KWa vile mifupa yake inapoteza uzito wake anapoendelea kuzeeka, ni vyema ale vyakula vilivyo na wingi wa madini aina 'calcium" ambao husaidia kuimarisha mifupa.
Wakati mwingine, watu wazee huwa hawana hamu ya kula kama hapo awali. HIi husababishwa na ladha na harufu, ambayo hufanya kula kuwa shida sana. Wakati mwingine mabadiliko yanayoletwa kutokana na kuzeeka humfanya mtu ajihisi kuwa ameshiba baada ya kuanza tu kula. Lakini hii haimaanishi kuwa watu wenye umri mkubwa hawahitaji chakula kilicho na afya. Wanahitaji kuhimizwa kuendelea kula vyema, na kula vyakula aina tofauti tofauti.