Làm cách nào để ngăn ngừa ợ nóng hoặc khó tiêu

QR for this page

Ợ nóng gây ra cảm giác nóng rát trong họng và ngực. Nó thường xảy ra vào kỳ sau của thai kỳ, sau khi ăn hoặc khi nằm xuống.

Làm gì để ngăn ngừa nó:

• Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn một bữa lớn.
• Tránh thức ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ.
• Uống nhiều nước và các chất lỏng trong khác.
• Cố gắng không nằm ngay sau khi ăn.
• Ngủ với tư thế đầu cao hơn dạ dày.
• Uống một ly sữa hoặc sữa chua, soda bicarbonate trong 1 ly nước, hoặc calcium carbonate (thuốc kháng acid).

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: vi010709