Làm sao căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có thể làm hại sức khỏe tâm thần của tôi
From Audiopedia - Accessible Learning for All
QR for this page
Hoạt động và sự kiện hàng ngày thường đặt áp lực lên người phụ nữ, gây căng thẳng trong cơ thể và tâm trí (căng thẳng) của cô ấy. Căng thẳng có thể do những vấn đề thực thể, như là bệnh tật hoặc làm việc quá sức. Hoặc do những sự cố cảm xúc, như là xung đột trong gia đình hoặc bị chỉ trích vì những vấn đề mà người phụ nữ không kiểm soát được. Ngay cả những sự kiện thường mang lại niềm vui - như là một đứa con mới sinh hoặc mới có việc - có thể gây căng thẳng vì chúng tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của người phụ nữ.
Hầu hết phụ nữ có nhiều loại căng thẳng đè lên họ từ tất cả các phía:
Thường thì không nhận thấy căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày bởi vì chúng luôn ở đó. Nhưng chúng làm mất đi rất nhiều năng lượng của người phụ nữ khi đối mặt với loại căng thẳng này.
Khi một người phụ nữ đối mặt với nhiều căng thẳng hàng ngày và trong một thời gian dài, thì cô ấy bắt đầu cảm thấy quá tải và không thể đối phó. Vấn đề có thể tệ hơn nếu cô ấy được dạy dỗ là phải chăm sóc người khác trước và bỏ mặc nhu cầu của chính mình. Với ít thời gian để nghỉ ngơi hoặc để thưởng thức những điều có thể giúp giảm căng thẳng, cô ấy có thể lờ đi dấu hiệu của bệnh tật hoặc sự làm việc quá sức. Và vì là một phụ nữ, cô ấy có thể có ít quyền lực để thay đổi tình thế của mình.
Thường thì một phụ nữ được sinh ra để cảm thấy yếu đuối hoặc bệnh. Nhưng vấn đề thực sự có thể là điều gì đó không công bằng hoặc không đúng trong cuộc sống. Để có sức khỏe tâm thần tốt hơn, phụ nữ cần phải kiểm soát nhiều hơn và có quyền nhiều hơn trong cuộc sống của họ.