Làm thế nào để lấy lại tinh thần sau một vụ tự tử

QR for this page

Mức độ căng thẳng mà bạn cảm nhận được sau khi người thân yêu của mình tự tử là rất cao. Lúc đầu, cú sốc vì mất đi người thân yêu đã tự tử sẽ có xu hướng lấn áp bạn, nhưng sau đó, những cảm xúc của sự mất mát, giận dữ, bối rối, buồn bã, tội lỗi, và đau khổ kéo theo sẽ làm bạn suy nhược. Và đó chưa hẳn là kết thúc của sự căng thẳng này, bởi vì bạn sẽ còn có thể phải đối mặt với sự kỳ thị gắn liền với vụ tự tử ấy.

Sau đây là một số cách giúp bạn có thể đối phó tốt hơn với cơn căng thẳng này:

• Chia sẻ cảm xúc của bạn
• Giao tiếp với mọi người
• Bảo vệ bản thân
• Chăm sóc tốt cho bản thân
• Đừng tự trách bản thân
• Bạn cũng là con người, và bạn được phép khóc, cũng như đau buồn

Sources

• Felicitas Heyne, Psychologist
• Audiopedia ID: vi020918