Paano ko mapipigilan problema sa kalusugan sa pag-ulit ng pare-parehong galaw

Kung ito ay ligtas, pagpalit-palitin ang kamay at posisyon ng katawan pag nagtatrabaho. Subukang magtrabaho sa paraang hindi masyadong nababaluktot ang mga joints, at ang mga galaw na wala masyadong pressure dito.

Subukang i-exercise ang joints bawat oras sa pamamagitan ng paggalaw nito. Iinatin nito at palalakasin ang mga tendons at laman. Kung masakit mag-exercise, igalaw ang joints ng dahan-dahan at sa banayad na paraan.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fil030120