Que puis-je faire pour réduire la douleur avec des saignements mensuels

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Lors de la saignée mensuelle de l'utérus serre afin de pousser la doublure. La compression peut provoquer des douleurs dans le bas-ventre ou le bas du dos, parfois appelés crampes. La douleur peut commencer avant le début de la coagulation ou juste après son démarrage.

Que faire:

• Frottez votre bas-ventre. Cela aide les muscles tendus se détendre.
• Remplissez une bouteille en plastique ou un autre récipient avec de l'eau chaude et placez-le sur votre bas-ventre ou le bas du dos. Ou utiliser un tissu épais vous avez trempé dans l'eau chaude.
• Une pression forte sur la place d'appel d'offres entre votre pouce et l'index peut soulager de nombreux types de douleur.
• Boire du thé à base de feuilles de framboise, gingembre, ou de camomille. Les femmes dans votre communauté peuvent connaître d'autres thés ou recours qui travaillent pour ce genre de douleur.
• Continuez à faire votre travail quotidien.
• Essayez d'exercer et de marcher.
• Prendre un médicament contre la douleur légère. Ibuprofène fonctionne très bien pour la douleur qui vient avec saignements menstruels.
• Si vous avez également des saignements abondants et rien ne fonctionne, en prenant une faible dose pilule contraceptive pour les 6 à 12 mois peuvent aider.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: fr010218