Que puis-je faire si je me sens moi-même suicidaire

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Si vous sentez extrèmement dépressive depuis un certain temps - comme si il n'y a plus d'espoir, pas de solutions à vos problèmes de tous les jours, et plus aucune raison valable de vivre-, alors vous voyez peut-être le suicide comme la seule solution. Cependant, la vérité est qu'en fait le suicide est un problème, pas une solution. Même si vous pensez aujourd'hui qu'il n'y a aucune solution à vos problèmes, cela ne veut pas dire qu'aucune solution existe et n'apparaîtra pas dans un future proche. Cela veut juste dire que vous ne pouvez pas voir cette solution pour le moment et que vous devez vous accrocher à la vie.

Réfléchissez: Vous êtes vous toujours sentie ainsi? Problablement qu'il y a des moments dans votre vie où vous ne prettiez pas attention, les choses n'allaient pas si mal, peut-être même qu'elles allaient bien. Cela veut-il dire qu'il s'est passé quelque chose pour tout changer et que vous soyez si mal? Si un changement vous rend si mal cela ne veut-il pas dire qu'un autre changement peut à l'opposé enlever la douleur? Soyez patiente, un jour viendra où les choses changeront pour mieux. La vie est un cycle de joies et de peines, après tout.

IMPORTANT:

Ne vous reprochez pas d'être suicidaire. Les poids de la vie en font partie. Ce n'est pas de votre faute.
Etre suicidaire ne fait pas de vous une mauvais personne. Ni folle, ni faible, ni honteuse.
Cela ne veut pas dire que vous voulez vraiment mourrir - cela veut seulement dire que vous avez en ce moment plus de douleur que vous ne pouvez gérer. Si quelqu'un commence à ajouter des poids sur vos épaules, vous allez certainement fléchir après un certain nombre de poids, peu importe votre volonté de rester debout. C'est normal.

Les idées suivantes peuvent vous aider à surpasser vos envies suicidaires:

parler avec quelqu'un d'aidant (un ami, un conjoint, un membre de votre famille, une personne que vous connaissez ou encore un étranger qui vous soutient).
voir un médecin, un thérapeute ou un travailleur social.
considérer la réaction et la douleur de ceux que vous laisseriez derrière vous.
ne pas utiliser des tentatives de suicide pour se venger ou pour envoyer un message.
chercher le soutien de personnes vivant une situation similaire, éventuellement un groupe d'entraide ou équivalent.
ne pas agir sur un coup de tête.

Sources

Felicitas Heyne, Psychologist
Audiopedia ID: fr020909