كيف أقوم بفحص ثديي

انظري إلى ثدييك في المرآة، إذا كنت تملكين واحدة. ارفعي يديك فوق رأسك. لاحظي أي تغيّر في شكل الثديين أو أي انتفاخ أو أيّ تغير في الجلد أو الحلمة. بعد ذلك ضعي يديك على جانبيك و افحصي ثدييك ثانية.

تمددي أرضاً و اضغطي بأصابعك و هي منبسطة على ثديك و حاولي تحسّس أية كثل.

لا تتركي جزءاً من الثدي دون فحصه. و يستحسن اتباع نفس الطريقة كل شهر.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ar010213