كيف يمكنني الإعتناء جيّدا بصحتي إذا كنت مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية

ابحثي عن برنامج يُعنى بالإعتناء و تقديم العلاج للمصابين بهذا الفيروس، ما إن يتمّ تشخيص إصابتك. لا يوجد علاج لهذا الفيروس حتى الآن و لكن الأدوية تساعد الأشخاص المصابين على إطالة مدّة عيشهم و التقليص من مشاكلهم الصحية.

• اهتمي بالمشكلات الصحية باكرا و راجعي طبيبتك باستمرار. و إذا مرضت فتأكدي من أخذك للعلاج المناسب. فكل التهاب يصيبك يضعف جهاز مناعتك.
• كلي أطعمة مغذية ليظل جسمك قويا. فحين تمرضين ستحتاجين لنفس الأطعمة المغذية التي كنت تتناولينها و أنت في تمام الصحة و العافية. اشتري أطعمة جيّدة و مغذية بدل إنفاق الأموال في شراء حقن الفيتامينات.
• تجنبي التدخين و تعاطي الكحول و المخدرات.
• استخدمي الوسائل الآمنة عند الجماع، من أجل صحتك و صحة زوجك على حد سواء. فالجماع الآمن يقيك من الإصابة بالتهابات جديدة و حمل غير مرغوب و التي قد تضعف أكثر جهاز مناعتك.
• حاولي أخذ قسط كاف من الراحة و ممارسة بعض التمارين. فهذا يساعد جسمك على البقاء قويا لمقاومة الأمراض و الالتهابات.
• الاغتسال باستمرار و استعمال المياه النقية في الشرب و اعداد الطعام، يساعدك على الوقاية من الالتهابات.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ar011011