كيف يمكنني الوقاية من العقم
From Audiopedia - Accessible Learning for All
كثير من الأزواج يحصل عندهم الحمل في غضون سنة إذا استمروا في ممارسة الجنس خلال أيام خصوبة المرأة.
المبيدات الحشرية والكيماويات الأخرى من الممكن أن تؤذي حيوانات الرجل المنوية أثناء عمله، وإذا كانت المرأة تغسل ملابسه، فقد تنتقل إليها هذه الكيماويات المضرة من خلالها.
تحتاج المرأة التي تدخن أو تمضغ التبغ أو تكثر من تناول الكحول أو القهوة إلى وقت أطول لتحمل، وتزيد لديها احتمالات الإجهاض. كذلك فإن الرجال المدخنين أو الذي يفرطون في تناول الكحول أو القهوة، يشح لديهم المني، وتصبح حيواناتهم المنوية الباقية ضعيفة أو تالفة.
يحتاج مني الرجل أن يبقى باردًا بعض الشيء. لذلك نجد الخصيتين معلقتين في كيس الصّفن خارج جسم الرجل. عندما تصبح حرارة الخصيتين دافئة جدًا، تتوقفان عن إفراز حيوانات منوية سليمة. يمكن أن يحدث هذا على سبيل المثال عندما يرتدي الرجل ثيابًا ضيقة جدًا تضغط على خصيتيه وتدفع بهما إلى موضع أعلى داخل جسمه، وكذلك إذا استحم بماء شديد الحرارة، أو عمل بالقرب من أشياء مرتفعة الحرارة مثل المراجل والأفران، أو محرك ساخن في شاحنة عابراة لمسافات الطويلة، خاصة إذا كان الرجل يقود ساعات طويلة من غير توقف. وعندما تعود الخصيتان إلى البرودة، تعودان إلى إفراز الحيوانات المنوية السليمة ثانية.
يمكن لبعض الأدوية أن تؤذي الخصوبة. الخيار الأفضل لك ولزوجك أن تتجنبا تناول الأدوية عندما تريدين الحمل. فإذا اضطررت إلى استخدام الأدوية بسبب المرض، فاستشيري عاملة الصحة واعلميها أنك تحاولين الحمل.
بالرغم من أن الرجل ينتج الملايين من الحيوانات المنوية كل يوم، إلا أن المرأة المتمتعة بالصحة تنتج بويضة واحدة كل شهر. هذا يسمى فترة خصوبتها -الوقت الوحيد خلال الشهر الذي تستطيع أن تحمل فيه. فترة الخصوبة لغالبية النساء تبدأ بعد عشرة أيام من أول يوم لدورتها الشهرية وتستمر لستة أيام. هناك العديد من العلامات في الجسم تدلك على وقت خصوبتك. العلامات الأكثر سهولة للتأكد منها هي التغيرات بالمخاط في مهبلك.
الوضعية الأفضل لتجعلي الحيوانات المنوية قريبة من فتحة الرحم هي:
قد تقتل الحيوانات المنوية أو تمنعها من الوصول إلى البويضة.
غسل المهبل قبل أو بعد ممارسة الجنس قد يجفف الرطوبة بداخله، مما يجعل عيش الحيوانات المنوية بداخله أكثر صعوبة. عالجي أي مشاكل صحية: يجب إجراء فحوصات طبية لكِ ولشريكك للتأكد من عدم إصابة أي منكما بالأمراض المنقولة جنسيًّا والأمراض الأخرى. إن كان أحدكما مصابًا بمرض منقول جنسيًا، يجب معالجة كليكما، وتأكدي من أخذ جميع الأدوية التي تم إعطائها لك وإكمالها.
إن لم تكن دورتك الشهرية منتظمة وكنتي نحيفة جدًا أو سمينة جدًا، حاول زيادة وزنك أو إنقاصه على حسب الحالة التي تعانين منها.
هناك بعض التحاليل السهلة وغير المكلفة قد تدلك على المشكلة. على سبيل المثال، قد تقوم عاملة الصحة بالنظر إلى الحيوانات المنوية لشريكك تحت المجهر للتأكد من أنها صحية، وكذلك فإنها قد تقوم بفحص حوضك للتأكد من عدم إصابة مهبلك، ورحمك، والأنابيب بعدوى أو وجود أورام. قد تعلّمك أيضًا كيف تعرفين إن كان مبيضاكِ سينتجان بويضة عن طريق قياس درجة حرارتك كل صباح. من المهم أن تتذكري أن هذه الفحوصات قد تخبرك ما هي المشكلة، لكنها لن تقوم بحلّها، حتى أكثر الأدوية ثمنًا أو العمليات لا تعالج العقم غالبًا.