كيف يمكنني الوقاية من مرض السرطان

لا تزال الأسباب المباشرة لمعظم أنواع السرطان غير معروفة. لكن اعتماد نمط حياتي صحّي يمكّن من الوقاية منها. و هو ما يعني ضرورة تناول أغذية صحيّة مع تجنّب بعض الأشياء التي تسبّب الإصابة بالسرطان. فعلى سبيل المثال:

• لا تدخّني أو تمضغي التبغ.
• حاولي تجنّب المواد الكيميائية الضارة، بما فيها مبيدات المزروعات و المواد الحافظة، في بيتك أو مكان عملك.
• يعتبر وجود كتل على الثدي أمرا شائعا، خاصة الطريّة منها و المملوؤة بالسوائل (تدعى كيسات). هذه الأخيرة غالبا ما تتغير طبيعتها أثناء الدورة الشهرية للمرأة و قد تؤلم أحيانا إذا عُصرت. و يمكن أن يكون البعض منها سرطانا. لكن طالما أن احتمال الإصابة بسرطان الثدي لا يزال قائما فعلى المرأة أن تحاول فحص ثدييها مرة كل شهر بحثا عن أية كتل.
• يمكن أن يسبّب مرض الالتهاب الكبدي ب و ج سرطان الكبد. و الإلتهاب الكبدي يمكن الوقاية منه باستعمال الطرق الآمنة عند الجماع و تجنب مشاركة الإبر. كما يوجد تلقيح للالتهاب الكبدي نوع ب، إذ يتمّ عادة تلقيح الرضع عند الولادة و أما البالغون فيمكنهم التلقيح في أي وقت.
• تمّ حديثا تطوير لقاح جديد يدعى بـ "لقاح فيروس الورم الحليمي البشري" للوقاية من سرطان عنق الرحم، و قد بدأ استعماله في عدّة بلدان. يجب إعطاؤه للفتيات قبل الزواج. استعلمي من العاملة الصحيّة حول توفّره في منطقتك.
• هــام: يمكن الشفاء من مرض السرطان إذا تمّ اكتشافه و علاجه في وقت مبكّر.

فالعثور على سرطان في وقت مبكر غالبا ما ينقذ حياة المرأة، لأنها تستطيع بذلك الحصول على العلاج في وقت مبكر، قبل انتشار السرطان. إذهبي للكشف عن السرطان في المرافق الصحية المحلية إذا كانت متاحة في منطقتك.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ar011404