كيف يمكنني تجنّب تشنجات الساق
From Audiopedia
QR for this page
عادة ما يحدث لدى الحوامل تشنجات في القدم أو الساق خاصة أثناء الليل أو عندما تمدد أصابع قدميها أو توجهها للأسفل. و يمكن أيضا أن يسبّبه نقص الكالسيوم في الغذاء.
ما الذي يجب فعله للوقاية منها:
أكثري من الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل الحليب و الزبادي و الجبن و بذور السمسم و الخضراوات الورقيّة.
إذا حصل تشنج فى قدمك أو ساقك: