يتعذر تغيير الكثير من ظروف العمال ، إلا ّ إذا اتفق العمال وطالبوا بالتغيير, ولكن فيما يلي بعض الأساليب التي يمكنك اعتمادها بنفسك للوقاية من بعض المشكلات:
عندما تبدأين عملا ً جديدا ً استعلمي الأساليب الآمنة لاستخدام كل التجهيزات والكيماويات. واطلبي النصح دوما ًً من النساء ذوات الخبرة اللواتي يستعملن كل التجهيزات و الكيماويات نفسها.
كما أمكن، ارتدي ملابس واقية - كالقبعات والأقنعة والقفازات، أو سدّي أذنيك للوقاية من الضجيج. وعندما تشتغلين بالآلات فلا ترتدي ملابس فضفاضة. واربطي شعرك الطويل إلى الخلف وغطّيه.
إذا كان مكان عملك حارا ً, أكثري من شرب السوائل وتناولي أطعمة مالحة. خصوصا ً إذا كنت حاملا ً. فالنساء يتعرضن أكثر من الرجال للإجهاد بسبب الحرارة.
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
