لماذا شرب الكثير من السوائل جيد بالنسبة لي مع تقدمي بالسن

From Audiopedia - Accessible Learning for All
Jump to: navigation, search

مع التقدم في السن تنقص نسبة الماء في الجسم. وبعض الكبار بالسن يقلّون من شرب الماء ليتجنبوا التبوّل في الليل أو خوفًا من تسريب البول أثناء نومهم. وقد يؤدي كل هذا إلى الجفاف. ولتجنب الجفاف، اشربي ثمانية أكواب ماء كل يوم. وتوقفي عن الشرب نحو ساعتين أو ثلاث قبل النوم، حتى لا تضطري للاستيقاظ من أجل التبول فى الليل.
Sources
  • Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
  • Audiopedia ID: ar010906