میں کافی تعداد میں آئوڈین حاصل کرنے کی بات کو کیسے یقینی بناؤں
From Audiopedia
غذا میں آئوڈین گائٹ جانے والے گلے اور دیگر مسائل کو گلے میں سوجن کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر کسی عورت کو حمل کے دوران کافی آئوڈین نہیں مل پاتی ہے تو ، اس کا بچہ ذہنی طور پر آہستہ ہوسکتا ہے۔ مٹی ، پانی ، یا کھانے میں قدرتی آئوڈین بہت کم ہونے کی وجہ سے گوئٹر اور ذہنی سست روی بہت عام ہے۔
کافی آئوڈین حاصل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے نمک کی بجائے آئوڈائزڈ نمک استعمال کریں۔
یا آپ ان میں سے کچھ کھانے کھا سکتے ہیں (یا تو تازہ یا خشک):
اگر آئوڈائزڈ نمک یا ان کھانوں کو حاصل کرنا مشکل ہے ، یا اگر آپ کے علاقے میں گوئٹر یا دماغی سست روی ہے تو ، مقامی وزارت صحت سے رابطہ کریں کہ آیا وہ منہ یا انجیکشن کے ذریعے آئوڈائزڈ تیل دے سکتے ہیں۔ اگر نہیں تو ، آپ پولی وڈون آئوڈین (ایک ایسا اینٹی سیپٹیک جو اکثر مقامی فارمیسی میں دستیاب ہوتا ہے) کے ساتھ گھر پر آیوڈین حل بنا سکتے ہیں۔