कोनो गरू जिनिस उठाए अउ लेगेके कारन होवइया स्वास्थ्य समसिया ल मैं कइसे रोक सकत हंव?
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सुरछित रूप ले कोनो जिनिस ल कइसे उठाना हे:
पीठ के कोनो समसिया ल ठीक करे के तुलना म ओला आगु ले रोकना जादा आसान होथे। जिहां तक संभव हो सके, अपन गोड़ के उपयोग करना चाही, न कि अपन पीठ के।
जिनिस ल सुरछित रूप ले कइसे ले जाना हे:
सुरछित रूप ले आगु डहर कइसे झुकना चाही: