कौन सा सहायक खाद्य पदार्थ mujhe नियमित रूप से खाना चाहिए

* सेम (प्रोटीन से भरपूर)

• दूध उत्पाद (प्रोटीन से भरपूर)
• मांस, अंडे, मछली (प्रोटीन से भरपूर)
• meva (प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत)
• वसा (तेल, चिकना, मक्खन)
• शर्करा (शहद, गुड़, चीनी)
• फल (विटामिन और खनिज)
• सब्जियों (विटामिन और खनिजों से समृद्ध में अमीर)
• साफ पानी (जबकि एक खाद्य पदार्थ नहीं है, यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है)

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: hi010404